Русские скручивания

Сядьте на пол, согнув колени и поставив ступни плашмя. Вытяните руки вперед на уровне груди, держа ладони вниз. Откиньте туловище назад до угла в 45 градусов по отношению к полу. Повернитесь влево на максимум своих возможностей. Зафиксируйте позицию и повторите в другую сторону. Когда выполнение такого упражнения не будет составлять для вас особого труда, усложните его, взяв в руки легкий вес.