Скручивания с поворотами

Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу, руки вытянуты вперед, ладони сложены перед грудью. Откиньте туловище назад до угла в 45 градусов по отношению к полу. Поднимите ноги. Поверните туловище вправо, поднимая левое колено к груди. Затем поверните туловище влево, при этом левое колено должно опуститься, а правое подняться, как при движении на велосипеде.